แทนที่แบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วยแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเห็นทุกวันแทบตายคอริ่ง ผู้คนมาที่โรงยิมและนั่งบนเครื่อง หลังจากนั่งในรถของพวกเขา หลังจากขับรถจากที่ทำงานซึ่งพวกเขานั่งเยอะทั้งวัน คอริ่งหลังจากนั่งรถจากบ้าน อีกครั้งหลังจากนั่งที่โต๊ะอาหารเช้าแล้ว หลังจากลุกจากเตียงจากลูกบอลที่ม้วนงอคอริ่ง เพียงออกจากโรงยิมเพื่อกลับบ้านและนั่งบนโซฟา (คุณเห็นรูปแบบที่นี่ไหม) ร่างกายของคุณมีไว้เพื่อการเคลื่อนไหว
อย่างมนุษย์เรานั่งพอ ลุกขึ้นและใช้ขาของคุณ คอริ่งทำสิ่งที่ปกติไม่ทำในหนึ่งวัน ตอนนี้อย่าเข้าใจฉันผิด ไม่มีอะไรผิดปกติกับเครื่องจักรจำนวนมากที่คุณเห็นในโรงยิม พวกเขาทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายและได้รับประโยชน์บางอย่างจากการดำเนินการนั้นฉันอยากเห็นคุณมาที่โรงยิมและนั่งบนเครื่องมากกว่า แล้วขับรถต่อไปเพื่อไปนั่งบนโซฟาคอริ่ง อย่างไรก็ตาม หากคุณจริงจังกับการเปลี่ยนแปลงร่างกายเพื่อที่คุณจะได้ลดไขมัน
เราต้องก้าวออกจากเขตสบายของเราและรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย
ส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อติดมัน และพัฒนาร่างกายที่ทำงานได้ดีขึ้นคอริ่ง คุณก็จะมีเวลาออกกำลังกายมากขึ้น คนส่วนใหญ่ที่ฉันคุยด้วยเกี่ยวกับปัญหาทั่วไปนี้ให้คำตอบที่คล้ายกันมากคอริ่ง เช่น ฉันชอบเครื่องจักรเพราะมันง่าย หรือฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดี หรือฉันไม่สามารถทำอย่างอื่นได้อีกอย่างแรกเลย ถ้าประสบการณ์ในยิมของคุณ ง่ายคอริ่ง คุณอาจใช้เวลาของคุณได้มากขึ้น วิธีเดียวที่เราจะดีขึ้นได้คือทำสิ่งที่ปกติเราไม่ทำ เราต้องก้าวออกจากเขต
สบายของเราและรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน คอริ่งสิ่งนี้ทำให้ฉันมีเหตุผล หากคุณกำลังใช้เครื่องจักรเพราะมีคำแนะนำอยู่ด้านข้างที่บอกคุณว่าต้องทำอะไร คอริ่งและไม่มีอะไรอื่นมีคำแนะนำ ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้ ขอความช่วยเหลือจากฉัน! ส่งอีเมลถึงฉันว่า “ไรอัน ฉันหลงทางอยู่ในโรงยิม และฉันต้องการให้คุณบอกฉันว่าต้องทำอย่างไร ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าโรงยิมทุกแห่งมี Personal Trainers แต่เกือบทั้งหมดมีขอคำแนะนำจากพวกเขา คอริ่งอาจตั้งค่าการฝึกอบรมสองสามช่วงเพื่อเรียนรู้วิธียกอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ
สิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือผู้คนมักจะแข็งแกร่งและมีความสามารถมากกว่า
ซึ่งนำฉันไปสู่เหตุผลสุดท้าย ความกลัว “ฉันทำไม่ได้” ก่อนอื่น คอริ่งฉันพนันได้เ
เครื่องคอริ่ง
ลยว่าคุณไม่ได้พยายามมาหลายปีแล้วหรืออาจจะเคย หากคุณได้พยายามและดิ้นรน ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำอีก คอริ่งเจาะปูนหาข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับแบบฟอร์มหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญคอริ่ง สิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือผู้คนมักจะแข็งแกร่งและมีความสามารถมากกว่าที่พวกเขาคิด พวกเขาแค่ต้องการคำแนะนำเล็กน้อยและเตะเข้าที่ก้นเพื่อพยายามอย่างเต็มที่ที่จะลองสิ่งใหม่หรือไม่สบายแทนที่แบบฝึกหัดทั่วไปที่ไม่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ด้วยแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์และมีประโยชน์บางอย่าง